«Весна внутри»
— месячная программа перерождения через тело
Хватит быть железной женщиной!
За 30 дней верни себе лёгкость, вкус к жизни и внутреннюю опору — даже если сейчас чувствуешь себя зажатой, уставшей и на автомате.

Без тяжёлой терапии, без копания в детстве и часовых практик.
— с моей авторской системой практик с телом и разумом, которые реально работают
Вернуть себя за 30 дней
7 минут в день
Я хочу перестать просыпаться уставшей,
злиться на себя и жить в постоянном напряжении
30 дней
Я не хочу больше держаться на «надо», тащить всё на себе и бояться, что расслаблюсь — и всё развалится
Мягко, спокойно и по-взрослому
Вместе мы вернём твоё нормальное состояние — живое, уверенное, опирающееся на тело, а не на страх
Когда всё кажется “в порядке”, но внутри пусто
«Я устала быть сильной… но если не я, то кто?»
«Мне не хватает радости»
«Я хочу быть в себе, но боюсь, что расслаблюсь и всё рухнет»
Утро: открываешь глаза — уже устала.
Телефон, дедлайн, мысли: «я опять ничего не успею».

День: работаешь за троих, а тебя никто не замечает. Рвёт и бесит.

Вечер: дети, ужин, уборка… и ты снова откладываешь себя на «потом», который никогда не наступает.

Если так продолжать — скованность, тревога, усталость, раздражение, паника, выгорание и вечное «не хватает сил на себя».
Если ничего не делать, то через месяц/год:
  • Делать 2 часа работу, которая раньше занимала 1 — привет тупняку!
  • Утро превращается в мини-хоррор «я опять не успеваю».
  • Плакать на детей и ругаться с собой в ванной — классика.
  • Тело скованное, дыхание короткое, мысли бегают как белки в колесе.
  • Радость, энергия и вкус к жизни — улетели в отпуск без обратного билета.
«Я лягу в госпиталь, чтобы починили»
«Я перестану вообще что-то чувствовать»
«Буду орать на детей и злиться на себя»
«Хочу по-другому. Хочу жить, а не выживать».
«Весна внутри»
— месячная программа перерождения через тело
живой опыт для тела и эмоций — шаг за шагом:
  • Формат
    короткие ежедневные телесные практики 7–10 минут, аудио + видео
  • Длительность
    30 дней
  • Состав практик
    • телесные упражнения
    • аудио-настройки для спокойствия
    • мягкие техники снятия напряжения
    • маленькие вечерние практики расслабления
  • Бонусы
    • дневник наблюдений
    • личный трекер по телу
    • карта состояний в теле
  • Сопровождение
    • тариф с поддержкой — личная связь / чат
    • тариф без поддержки
  • Для кого
    подходит даже самой загруженной женщине — минимум времени, максимум эффекта
— Реальные изменения у участниц :
  • Просыпаешься без утреннего ужаса — появляется спокойная собранность
  • Делать задачи будет проще, без тупняка и паники
  • Раздражение на близких уйдёт, вернётся мягкость
  • Тело станет расслабленным, плечи опустятся, дыхание глубже
  • Контроль без жесткости — «я могу, я справлюсь»
  • Энергия и вкус к жизни вернутся
  • Тревога за будущее уменьшится
  • Уверенность в работе и личной жизни
Кому подойдёт / не подойдёт
+
  • Женщинам, готовым спокойно и поступательно разбираться с собой.
  • Тем, кто хочет мягкости и опоры, но боится «развалиться».
  • Тем, кто хочет строить границы и опираться на себя.
  • Женщинам 27–37 лет, кто хочет гармонии с телом и мыслями.
Не подойдёт:

  • Тем, кто ждёт чудо за 1 день или 1 практику.
  • Тем, кто хочет только жаловаться и «выгружать» проблемы часами.
  • Тем, кто хочет насилия или резкой ломки.
Рассказы наших участников
«Я ушла с работы, где меня обесценивали»
Оксана
До: постоянная нагрузка, «я должна», бессилие, страх
После: свободный заработок, границы, спокойствие

«Я будто сама себе разрешила жить», «Я могу. Я на себя могу опереться»
«Я ушла с работы, где меня обесценивали»
Оксана
До: постоянная нагрузка, «я должна», бессилие, страх
После: свободный заработок, границы, спокойствие

«Я будто сама себе разрешила жить», «Я могу. Я на себя могу опереться»
От вины и перегруза к свободе и поездкам
Анонимно
До: тревога, вина, усталость
После: поехала в 4 путешествия, исчезла перегрузка

«Я впервые за много лет дышу, а не выживаю»
Я перестала бояться ответственности
анонимно
До: страх, низкая самооценка, хроническое напряжение
После: спокойное принятие решений, собственный проект

«Ответственность перестала быть страшной — она стала моей силой»
Тарифы
Верни себе лёгкость, живость и внутреннюю опору за 30 дней через мягкие ежедневные телесные практики по 7 минут
Базовый:
  • 30 дней, короткие телесные практики 7–10 мин
  • Еженедельные живые сессии
  • Доступ к сообществу Telegram
3 500
доступ сразу
Средний:
  • Всё из базового
  • Личная поддержка и чат с обратной связью
29 900
Премиум / с личным сопровождением:
  • Всё из среднего
  • Индивидуальные консультации, разбор сна и фильмов
  • Персонализированные рекомендации
По запросу
Подробнее
Наталья Буряк
  • Работаю психологом и телесным практиком более 7 лет
  • Провела десятки групповых практик, помогла сотням женщин вернуть контакт с собой
  • Авторская система работы с телом и состоянием
  • Работаю мягко, без насилия, без ломки, с юмором и вниманием к каждой участнице
Made on
Tilda