Мне можно
21 день, чтобы перестать
чувствовать вину за радость —
даже если ты всё ещё думаешь:
«Мне это не положено»
Можно чувствовать вину за радость —
даже если ты всё ещё думаешь:
«Мне это не положено»
Это пакет практик + сопровождение
+ пространство разрешения
для женщин, которые:
+ пространство разрешения
для женщин, которые:
– «всё делают правильно»,
– «держат всех и всё»,
– но внутри — усталость, пустота и тихий страх:
«А вдруг, если я почувствую лёгкость — я подведу кого-то?»
От Натальи Бурак — психолога, которая прошла путь от выживания к живости.
– «держат всех и всё»,
– но внутри — усталость, пустота и тихий страх:
«А вдруг, если я почувствую лёгкость — я подведу кого-то?»
От Натальи Бурак — психолога, которая прошла путь от выживания к живости.
Только до конца
Чёрной пятницы:
Чёрной пятницы:
✨ 2 индивидуальных голосовых разбора от Натальи
✨ Доступ на 1 месяц (чтобы пройти с фокусом, без давления «навсегда»)
✨ Места ограничены — чтобы Наталья могла лично сопровождать каждую
✨ Доступ на 1 месяц (чтобы пройти с фокусом, без давления «навсегда»)
✨ Места ограничены — чтобы Наталья могла лично сопровождать каждую
Наталья Буряк
Психолог, автор
Вот что пишут женщины, которые начали путь вместе с тобой:
«Иногда всё-таки впадаю в негатив. И это ещё больше сил забирает…»
«Моё счастье накрыто мхом чужого мнения…»
«Я своё тело не чувствую… голова и мысли отдельно, а тело — отдельно»
«Как же страшно радоваться… Разбираться в дремучем лесу своей души страшно»
«Хочется убежать от этого задания… Лучше промолчать.»
Ты не одна. И это — нормальный этап.
Если ты узнаёшь себя — ты не «не справляешься».
Ты просто давно живёшь по правилам, где радость — награда, а не право.
«Иногда всё-таки впадаю в негатив. И это ещё больше сил забирает…»
«Моё счастье накрыто мхом чужого мнения…»
«Я своё тело не чувствую… голова и мысли отдельно, а тело — отдельно»
«Как же страшно радоваться… Разбираться в дремучем лесу своей души страшно»
«Хочется убежать от этого задания… Лучше промолчать.»
Ты не одна. И это — нормальный этап.
Если ты узнаёшь себя — ты не «не справляешься».
Ты просто давно живёшь по правилам, где радость — награда, а не право.
Что происходит внутри?
3 недели. Ни одного «ты должна».
Только: «ты можешь», «ты чувствуешь», «ты выбираешь».
– Неделя 1: Ты вспоминаешь — радость бывает.
– Неделя 2: Ты смотришь в глаза страху: «Почему мне нельзя?»
– Неделя 3: Ты говоришь себе: «Мне можно. Мне важно. Я хочу»
Каждый день — короткая аудиопрактика от Натальи (~10 мин),
безопасное пространство, и право — не делиться, если не хочется.
Это возвращение к себе через тело, образы и лёгкость.
Только: «ты можешь», «ты чувствуешь», «ты выбираешь».
– Неделя 1: Ты вспоминаешь — радость бывает.
– Неделя 2: Ты смотришь в глаза страху: «Почему мне нельзя?»
– Неделя 3: Ты говоришь себе: «Мне можно. Мне важно. Я хочу»
Каждый день — короткая аудиопрактика от Натальи (~10 мин),
безопасное пространство, и право — не делиться, если не хочется.
Это возвращение к себе через тело, образы и лёгкость.
🎧 Послушайте — прежде чем решать
Вы — умная. Сильная. Всё держите.
Но радость всё равно «на потом»?
Вы — умная. Сильная. Всё держите.
Но радость всё равно «на потом»?
Я записала для вас три коротких аудио (по 4–6 минут):
без мотивации, без «просто будь позитивной» — только про то, что действительно мешает:
🎧 Слушайте где удобно: в машине, на прогулке, с утренним кофе.
Это не лекции. Это точки присутствия — чтобы вы впервые за день сказали себе:
«А ведь это про меня».
👇 Нажмите кнопку — и получите все три аудио сразу.
без мотивации, без «просто будь позитивной» — только про то, что действительно мешает:
- «Почему радость откладывается на потом»
- → Даже у тех, кто «всё знает»
- «Как устроено сопротивление — и почему вы не начинаете»
- → Подсказка: это не лень и не «неготовность»
- «“У меня нет денег на себя” — искажённая честность»
- → На самом деле — это про вашу внутреннюю ценность
🎧 Слушайте где удобно: в машине, на прогулке, с утренним кофе.
Это не лекции. Это точки присутствия — чтобы вы впервые за день сказали себе:
«А ведь это про меня».
👇 Нажмите кнопку — и получите все три аудио сразу.
Да, это бесплатно. И нет, я не буду «захватывать» вашу почту
А потом — происходит это…
Не «я стала счастливой».
А: «я впервые почувствовала…»
«Я впервые за долгое время почувствовала, как дышит моё тело»
«Я впервые поругалась с мужем… И я почувствовала — мне можно»
«Мой животик за несколько дней подтянулся… Я говорю ему: какой ты у меня хороший, мягкий, нежный»
«Я больше не обязана быть удобной, чтобы быть любимой»
«Вы уже достойны чувствовать радость. Просто потому, что вы есть»
Это не финал.
Это — первое «да» себе.
А: «я впервые почувствовала…»
«Я впервые за долгое время почувствовала, как дышит моё тело»
«Я впервые поругалась с мужем… И я почувствовала — мне можно»
«Мой животик за несколько дней подтянулся… Я говорю ему: какой ты у меня хороший, мягкий, нежный»
«Я больше не обязана быть удобной, чтобы быть любимой»
«Вы уже достойны чувствовать радость. Просто потому, что вы есть»
Это не финал.
Это — первое «да» себе.
Почему именно сейчас?
В 2025/26 году выжить — недостаточно.
Настало время не просто держаться, а позволить себе быть живой.
Особенно — если ты всё ещё ждёшь:
«Когда всё налажу — тогда позволю себе».
А что, если достаточно просто быть?
«Мне можно» — это 21 день, чтобы проверить это на себе.
Без давления. Без цели «исправиться».
Просто: позволить — и посмотреть, что откликнется.
Настало время не просто держаться, а позволить себе быть живой.
Особенно — если ты всё ещё ждёшь:
«Когда всё налажу — тогда позволю себе».
А что, если достаточно просто быть?
«Мне можно» — это 21 день, чтобы проверить это на себе.
Без давления. Без цели «исправиться».
Просто: позволить — и посмотреть, что откликнется.
✓ 21 практика (3 тематические недели)
✓ Ежедневные голосовые от Натальи (~10 мин)
✓ Сопровождение — без обязательной активности
✓ Чек-лист «5 минут для себя по-настоящему»
✓ Доступ: 1 месяц — чтобы пройти с фокусом, без груза «навсегда»
Только до конца Чёрной пятницы:
🎁 2 индивидуальных голосовых разбора от Натальи
🎁 Места ограничены — чтобы сохранить личное сопровождение
✓ Сопровождение — без обязательной активности
✓ Чек-лист «5 минут для себя по-настоящему»
✓ Доступ: 1 месяц — чтобы пройти с фокусом, без груза «навсегда»
Только до конца Чёрной пятницы:
🎁 2 индивидуальных голосовых разбора от Натальи
🎁 Места ограничены — чтобы сохранить личное сопровождение
и я пришлю реквизиты для участия.
Места ограничены. Доступ — только до конца Чёрной пятницы
Места ограничены. Доступ — только до конца Чёрной пятницы
💎 Условия участия
21 день сопровождения + 2 индивидуальных голосовых разбора от Натальи
🔹 Стоимость: 4 500 ₽
(обычно практикум доступен по запросу
— сегодня открыт для всех до конца Чёрной пятницы)
🔹 Стоимость: 4 500 ₽
(обычно практикум доступен по запросу
— сегодня открыт для всех до конца Чёрной пятницы)
✨ Как это работает — просто, как утро с кофе
- Вы оплачиваете участие — 4 500 ₽ (до конца Чёрной пятницы).
- Я присылаю вам ссылку в Telegram — туда загружены все материалы.
- Каждый день вы получаете одну короткую аудиопрактику (~10 мин) от меня — в удобное время.
- Вы проходите в своём ритме — можно слушать в машине, на прогулке, перед сном.
- Обратная связь — тоже в Telegram: вы можете написать мне в личные сообщения (например, после голосового разбора или если что-то зацепило).
- Групповой чат есть, но делиться — не обязательно. Просто быть рядом — уже поддержка.
Нет платформ, логинов, дедлайнов и «ты должна отчитаться».
Только ваше внимание к себе — и моё сопровождение.
Если ты устала думать:
«мне это не положено» —
дай себе 21 день, чтобы проверить обратное.
Нажми «Забронировать место» —
и скажи себе: «Мне можно».
⏳ Доступ и бонусы — только до конца Чёрной пятницы.
«мне это не положено» —
дай себе 21 день, чтобы проверить обратное.
Нажми «Забронировать место» —
и скажи себе: «Мне можно».
⏳ Доступ и бонусы — только до конца Чёрной пятницы.
P.S. Это не для тех, кто хочет «стать счастливой».
Это для тех, кто устал прятать свою живость под слоем «правильно».
Если внутри шевельнулось: «А вдруг мне можно?» —
доверьтесь этому.
Это не каприз. Это — ваша живость, стучится обратно.
Это для тех, кто устал прятать свою живость под слоем «правильно».
Если внутри шевельнулось: «А вдруг мне можно?» —
доверьтесь этому.
Это не каприз. Это — ваша живость, стучится обратно.
